ถ้าออกกำลังกายแบบเล่น เวท แล้วต่อด้วยคาดิโอเ...

ถ้าออกกำลังกายแบบเล่น เวท แล้วต่อด้วยคาดิโอเลยมันจะต่างกับการแยกกันเล่นเช้าเย็นอย่างไง?

ผลไม่ค่อยต่างครับจากที่ผมลองเอง (ไม่นับทฤษฎีนะครับช่างหัวทฤษฎีแม่ง )

ถ้าเล่นติดกันประหยัดเวลากว่าเหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา คือ เล่นเวทเสร็จก็ต่อคาร์ดิโอเลย ผลดีคือประหยัดเวลา ผลเสียคือ แรง cadio หาย

แต่สำหรับผมถ้าผมมีเวลา "ผมแยกเล่นครับ" เพราะ อะไรรู้มั้ยครับ?

เพราะร่างกาย จะสดกว่า พร้อมกว่า แรง cadio จะมีประสิทธิภาพมากกว่า ถ้าแยกเวลาเล่น ดีที่สุดคือห่างกันประมาณ8ชม ตามที่ผมทดลอง ดีสุด

แต่การ cadio แยกก็มีผลเสีย เพราะ ระหว่างวันก่อนที่จะถึงเวลามา Cadio กันพวกมึงก็ต้องแดรก แดรกกันมาเยอะ ก็ต้องมาเริ่ม ขบวนการ เผาแป้งกันใหม่ แล้วค่อยมาเผาไขมัน ครับ เอาเป็นว่า สรุปเลย เอา ที่มึงสดวกครับ จบ ขอให้ได้ทำอย่าไปสนใจ ทฤษฎีมากๆปวดหัว กูก็ เชื่อว่า แยกดีเพราะกูชอบ ก็แล้วแต่พวกมึงจะตัดสินใจ

ปล อันนี้ทั้งผู้หญิงทั้งผู้ชายเหมือนกันนะครับ

โลแกนกูวันนี้👇🏽จำได้ยัง
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥

และพรุ่งนี้จะมาบอก "คนส่วนใหญ่คิดว่าเล่นโยคะแล้วโยคะจะทำให้ มี 6 pack สรุปเล่นแล้วจะมีได้มั้ย 6pack? พรุ่งนี้ครับ"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ

---